近些年，听到有些人在讨论，军警消三者算不算运动员？

因为他们本身所接触的不是竞技运动，但对于我而言他们算运动员，而且还必须是“超级” 运动员，在此以以下几点讨论：

运动员定义  

运动员的英文「athletes」，也是从古希腊文的「athls」竞赛蜕变而来，意思是竞技者的意思。

一般运动员面对的是单一事务进行挑战如：

对人—拳击、百米赛跑

对物—铅球、标枪

对事—魔术方块比赛、数学竞赛

军警消本身所面对的是与「人事物复合状况」的竞赛。

军警：四楼建筑物攻坚

消防：二楼建筑物起火，有人员受困。

运动员 VS 军警消

一般竞技运动员在竞技失败以后，只要「重新」开始就可以了。

对于军警消而言，在工作场合上的失败，可能代表生命的消逝或身体不可逆的损伤，一辈子刻画在身上。

规则 VS 准则

一般竞技运动员所在的环境，都有所谓的“规则”可言，再由裁判进行评估，所面临的情境大多都比较单纯。

但对于军警消，工作现场只有“准则”可以参考，由胜者生存原则来筛选可以存活下来的人，所在大脑运转上比一般运动员所面临的情就更多。

环境 & 危险因子

一般竞技运动员所面对的环境，都是属于有修整过的环境，危险因子大多都被消灭了。

但对于军警消，每一个工作现场都是一个新的环境，危险因子常常都不一样，还有可能因为时间的推进，危险因子会有所增减。

 因此军警消所面对的任务比一般竞技运动的条件还要严苛，相对的身体素质也要比一般竞技运动员还要好，才可以去面对相关有危害的环境。

在开始接触力量与体能训练时，培训的教授是跟我们用美国大学运动员来解释这个概念。

在美国大学运动员对于学科与训练均有一定标准的规定：

成绩太差不能打球/参加运动！！！

是的，你没看错在美国成绩太差不能打球。

因为运动员除了打球以外还是有其他的人生要过，所以他们很多明星球员都是学科与运动都很强的。

训练方式中，对训练时间也有限制，一般在20小时/周。

因此对于运动员有学科及训练时间上的限制时，就必须以「最有效率」的方式来训练。

首先他们的教练会对运动的型态进行分析，评估运动所需的力量是上肢还是下肢、是爆发力、力量、肌耐力、能量系统是ATP系统、磷酸系统、还是乳酸系统。

简单说就是“科学化训练”排除所有“感觉式”的讲法，一切以“科学数据”来讨论。

以篮球为例，在篮球里面最多的动作不外乎以下几种：

回防/进攻  (间歇冲刺15-25公尺)                            

跳跃 (最大努力跳跃，与身体爆发力有关)                            

身体碰撞 (以身体肌肉量进行保护自身骨骼)                 

投篮/传球/过人 (技巧与反应)                                  

在知道篮球运动的动作需求以后，在季外会进行以深蹲、硬拉、卧推等阻力训练强化基础力量等身体基础素质，接近赛季时开始进行技巧、反应、冲刺等技术型课程。

按照赛季所进行的阶段，会对力量训练与技术训练有所比例增减。

因此你绝对不会看到NBA或是大学篮球员在跑10KM，因为完全不需要，如果排入他们的训练课表完完全全是在浪费他们的训练时间，并且也不会增加他们球场上的运动表现。

镜头转回台湾省，现在网络上充满着各种科学学识，只是信息都很零散而已，因此在台湾有没有人在推广科学化训练?

答案是有的，他们大力的推广科学化训练，以免台湾的体育再次落入“感觉式”的讨论。

科学训练，会让训练效果事半功倍。

生命在于运动

正如20年前，我小学田径教练说用鸭子步可以训练腿。

要问为什么要通过鸭子步练腿？

他就会说：“我以前就是这样被教出来的”，最后再以“我觉得有效，给我快点练”堵住你的嘴，然后就造就了大量受伤的小朋友/早夭的运动员。

除此之外另一个大家比较知道的例子是：国外棒球会保护小选手避免这么早练变化球。

因为在小朋友还没发育完成之前，很容易造成运动伤害，所以台湾青少年棒球很厉害，但成年棒球就被打爆掉。这底下的原因有人仔细去探就跟分析吗？

有时“威权式”的教练在管理上很方便，但是也很容易使一个科学学识也没有办法继续讨论与成长。

因此，为了使一门科学知识成长，必须排除“人为因素”的影响，以数据讨论，以客观的数据/标准来测量结果，并且定期重新评估测量标准是否准确。

只是各种军警消训练单位准备好了吗?

有时，知识学识就放在大宝库内等着你去拿，只是不愿意付出一点心力打开宝库大门而已，而我们站在一个新的开端，是时候好好的检讨我们所欠缺的事物，不要再让过去的遗憾再次重演。

台湾桃园消防队引进了战术体能指导员及力量与体能训练，目标是为了使消防员可以抵抗各种恶劣的环境，以最有效率的方式变强壮。

还可以减少因为训练过程受伤，使我们消防员的基础数值可以“接近”现行专业运动员的标准，之后再慢慢看能不能超越。

比武集训

1、一个月跑量从3KM增加至10KM。

2、每天跑10KM。

3、早晚跑10KM。

想要以跑量来累积跑步的实力，但事实证明，每次比武考核前，都有大量的人膝关节/踝关节不适疼痛。

为了通过考核跑去医院打针，以这种方式训练出来的消防员，跑步能力提高了一点点，但伤害可能跟随一辈子。

笔者在这要澄清一点，长跑是一个很厉害的能力，但是“错误的训练方式”会造成伤害，只是这个例子是大多数消防员所经历过的，所以以这个为例子。

对于一个工作十年以上的消防员，要让他身体再次强壮，我们必须更加的小心，因为他们所累积的经验、能力如果可以再配合上足够的体能时，那样可以在救灾现场创造出比新进人员更大的价值。

所以，有人问橙色救援推广体能训练的科学化是为了谁？我会说是为了有“一定年纪”的消防员，因为他们本身不太适合“狂操猛操等着变强”的模式。

另外也是用于保护我们新进的消防员，不会因为任何训练而留下旧伤，导致职业身涯留下伤害。