一、上升动作

沿绳索上升动作要领：主要是利用手持上升器，胸式上升器对绳索的摩擦进行上升。共分为4 步：

第一步：推（向上推手持上升器）——在主绳上挂好手持上升器和胸式上升器，左脚踏入脚蹬圈后，两手紧握手持上升器沿主绳向上推到最高处，左脚膝盖顺势做弯曲动作，此时身体重量落于胸式上升器。

第二步：坐（臀部坐于左脚）——踏入脚踏圈的左脚向后，让臀部坐于左脚根部。

第三步：蹬——左脚用力向后蹬脚踏圈，两手臂拉紧手持上升器，身体保持与主绳垂直，右脚略微向前保持身体平衡。

第四步：坐——借助胸式上升器让身体坐于绳索上。重复动作即上升。

注意事项：

1、因为牛尾绳的长短牛尾与手持上升器链接距离较短，造成攀爬距离较短，建议制作挽绳-- 用动力绳（水手结）与手持上升器和（反穿单结）与安全吊带连接，可以调节动力绳长度增加攀爬长度。

2、在沿绳索攀爬过程中动作要连贯，踏入脚踏圈的脚一定要向后用力蹬，另一只脚向前掌握好平衡。

3、上升过程中要保持身体与主绳垂直。

4、沿绳索上升过程中，踏入脚踏圈的脚向后发力，手只是起辅助拉升作用。若手部发力大于脚部发力，会造成过早体力透支。

5、上升过程中手持上升器和胸式上升器做双重保护，取下一个保护之前必须加装另一个保护。

6、踏入脚踏圈的脚向后蹬时膝盖一定要伸直，两手握住手持上升器贴于胸前。

二、下降动作

沿绳索下降主要是利用下降器进行下降（以IDS 下降器为例）

第一步：制作保护点——将身上长牛尾挂钩挂入已经制作的支点安全钩内， 起到保护作用。

第二步：安装IDS 下降器——按照正确的方式绕绳安装好IDS 下降器，把IDS 下降器的手柄扳到锁定位置。

第三步：解除牛尾保护——将挂入支点挂钩内的牛尾安全钩解除后连接到安全带上。身体成下降姿势。

第四步：使用IDS 下降器下降——左手逆时针扳动IDS 下降器的下降手柄至下降位置，右手握住控制下降绳，匀速下降。

注意事项：

1、下降前必须检查支点是否牢固可靠。

2、正确绕绳安装IDS 下降器。

3、下降时要将IDS 下降器手柄扳到下降位置，保持匀速下降。

4、下降时右手握住下降绳，并且下降绳和IDS 下降器凸起位置进行摩擦。

5、利用IDS 下降器下降时，身体要保持与墙面垂直。

三、微距下降

微距下降顾名思义主要是在上升过程中要转换成下降状态对在绳索上的位置做微距离调整，如果用IDS 下降器调整，需要上升状态转换成下降状态，在转回上升状态上升，期间手持上升器、胸式上升器、IDS 下降器需要反复拆装动作复杂（此方法只能在对器材装备特别熟悉的情况下使用）。

动作要领：

第一步：贴（让手持上升器和胸式上升器尽量贴近）——踏入脚踏圈的脚用力蹬起脚踏圈，身体与绳索保持垂直，让手持上升器和胸式上升器尽量的贴近。身体的力量完全坐落与手持上升器和脚踏圈上，此时胸式上升器处于可以活动的位置。

第二步：半解胸式上升器（主绳要一直在胸式上升器内）——一只手握住手持上升器贴于胸前，踏入脚踏圈的脚用力后蹬，让身体与主绳保持垂直。这时另一只手扳动胸式上升器的锁扣让胸式上升器的开关处于半开闭状态（切记不能全部打开让绳索从胸式上升器脱离出来）主绳可以在胸式上升器内自由上下移动。

第三步：坐——踏入脚踏圈的脚继续用力后蹬，身体慢慢坐下，臀部坐于踏入脚踏圈的脚跟上。胸式上升器自然沿主绳下降。

第四步：锁胸式上升器——达到下降位置后，关闭胸式上升器的锁扣，让身体重量坐落于胸式上升器，然后调解手持上升器的位置。

身体的动作与上升动作正好相反。

注意事项：

1、打开胸式上升器的技巧，用一只手的食指自上而下推动胸式上升器的锁扣，就可以让胸式上升器上下活动。

2、绝不能完全打开胸式上升器，让主绳从胸式上升器内脱离。

四、微距上升

用途：使用IDS 下降器下降超过作业位置时使用，用于短距离上升调整 位置( 此方法只能在对器材装备特别熟悉的情况下使用）。

动作要领：

第一步：下降——在下降绳上安装IDS 下降器，IDS 下降器连接安全吊带， 将IDS 下降器手柄扳到下降位置，按照下降动作沿下降绳下降。

第二步：锁定IDS 下降器——当发现利用IDS 下降器沿下降绳下降时，下降的位置超过作业位置时，将IDS 下降器的手柄扳到锁闭位置，将IDS 下降器锁闭。

第三步：安装手持上升器——在IDS 下降器的上方安装手持上升器。将手持上升器推向手臂能够到的最高处，脚踏入连接手持上升器的脚踏圈内。

第四步：蹬脚踏圈——用踏入脚踏圈的脚用力向后蹬脚踏圈，膝盖伸直， 一只手紧握手持上升器，将手持上升器贴于胸前，让身体与下降绳保持垂直。此时，身体重量落于手持上升器上，IDS 下降器处于松弛状态，不受力。

第五步：收紧IDS 下降器——身体与下降绳垂直，在身体重量落于手持上升器后，另一只手将IDS 下降器手柄扳到下降位置，收紧IDS 下降器下方的下降绳，使IDS 下降器尽量贴近手持上升器，最后锁闭IDS 下降器。身体成坐姿坐落于绳索上，此时IDS 下降器受力，身体重量落于IDS 下降器上。

第六步：重复动作——重复以上动作，直到上升到作业位置。

注意事项：

1、安装手持上升器前，一定要先锁闭IDS 下降器。

2、用脚向后蹬脚踏圈，一只手一定紧握手持上升器，将手持上升器贴于胸前，才能保证身体与下降绳垂直。

3、微距上升只可以在短距离上升时或者短距离调整位置时使用。

4、操作过程中随时检查安全挂钩是否处于锁闭状态。

第二节 上升转下降技术

动作要领：

第一步：贴近（贴近手持上升器和胸式上升器）——让手持上升器和胸式上升器尽量贴近保持5 公分（两手指）的距离。

第二步：取挂IDS 下降器（用牛尾取挂IDS 下降器）——解开挂在自己身上的长牛尾钩，用长牛尾锁扣挂住IDS 下降器的挂钩，取下IDS 下降器挂于安全带胸前锁扣内。最后取下挂在IDS 锁扣内的牛尾钩。( 用牛尾连接IDS 下降器防止高空操作IDS 下降器因失误坠落)

第三步：安装收紧IDS 下降器（缩短IDS 与胸式上升器的距离）——在胸式上升器下方安装IDS 下降器。然后收紧IDS 下降器下方的绳索，让IDS 下降器和胸式上升器尽量的贴近。

第四步：解除胸式上升器——用踏入脚踏圈的脚用力向后蹬脚踏圈，一只手拉紧手持上升器贴于胸前身体与下降绳保持垂直状态，让身体重量坐落与手持上升器上，这时胸式上升器处于上下自由活动状态，用另一只手打开胸式上升器锁扣，让主绳脱离胸式上升器。然后身体慢慢坐下，让身体重量坐落于IDS 下降器上。

第五步：下降——取下手持上升器，将IDS 下降器手柄扳倒下降位置下降

注意事项：

1、合理掌握手持上升器和胸式上升器、IDS 下降器和胸式上升器的贴近距离，太远会造成手够不到手持上升器解除不了装备。

2、严格遵守操作步骤和程序。

3、收紧IDS 下降器下降到绳索后，身体成坐姿坐落于IDS 下降器上，此时IDS 下降器受力。手持上升器处于不受力的松弛状态。如果用手够不到手持上升器时，可以用手握住连接手持上升器的挽绳，左右大幅度快速摇晃，直至手持上升器晃动到手能够到位置为止。

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